Minum Madu Sebelum Tidur Bisa Hilangkan 1,4 Kg Seminggu

Dók. Thinkstóck
Jakarta - Hampir semua wanita menginginkan tubuh yang própórsiónal, tidak memiliki berat badan berlebihan ataupun terlalu kurus. Wanita yang merasa tubuhnya terlalu gemuk akan melakukan berbagai cara untuk mengecilkan lingkar pinggangnya. Beberapa wanita pun menjauhi makanan manis atau yang mengandung gula.

Kini tidak perlu khawatir, diet madu merupakan prógram menurunkan berat badan yang akan memangkas lemak hingga 1,4 kilógram dalam satu minggu. The Hóney Diet atau diet madu telah terbukti akan memperbaiki metabólisme tubuh Anda serta membakar lemak ketika terlelap di malam hari.

Penelitian yang dilakukan óleh Mike McInnes, ahli gizi asal Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa madu berasal dari gula alami yang salah satu khasiatnya menurunkan berat badan. Maka dari itu, madu bisa dipadukan dengan róti, biskuit, atau puding, yang dapat dikónsumsi sehari-hari tapi tidak mengganggu kadar gula dalam tubuh.

Mengónsumsi madu satu sendók makan yang dicampur air hangat sebelum tidur dapat mengurangi rasa ingin mengónsumsi camilan malam hari. McInnes menjelaskan, beberapa wanita yang mengalami berat badan berlebih karena terlalu banyak mengónsumsi gula serta makanan dalam kemasan.

"Makanan yang rendah lemak terkadang juga memiliki gula atau tepung. Ini akan meningkatkan gula darah sepanjang hari. Tubuh yang memiliki kadar gula berlebihan akan melepaskan hórmón insulin sehingga disimpan sebagai lemak," tutur McInnes seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Menurutnya, beberapa órang juga tidak bisa diet karena dipengaruhi óleh 'hungry brain' atau kelaparan yang dipengaruhi ótak sehingga sulit melakukan penurunan berat badan. Setiap sel ótak dikelilingi óleh sepuluh atau lebih 'feeder cells' (glial cells) yang mengóntról jumlah gula darah dalam ótak. Sel ini berfungsi untuk memastikan kecukupan kadar gula.

Menurut beberapa penelitian, jika seseórang mengónsumsi biskuit, cókelat, atau minuman bersóda terlalu banyak bisa menghilangkan fungsi sel tersebut sehingga kadar gula akan berlebihan. Berbeda bila gula yang dikónsumsi merupakan gula alami seperti madu. Tentu tidak akan membuat kadar gula dalam tubuh berlebihan. Madu juga memiliki banyak manfaat, antara lain:

- Memberikan energi lebih dalam tubuh ketika dikónsumsi sebelum ólahraga.
- Mengónsumsi madu secukupnya bisa mengurangi berat badan.
- Madu adalah óbat bagi yang sedang hangóver dengan mengambil satu sendók makan sebelum tidur serta dua atau tiga sendók teh di pagi hari baik dalam dicampur dengan teh, róti gandum, atau yógurt.

McInnes percaya bahwa madu akan mengurangi nafsu makan berlebih. Minum madu setiap malam juga bisa mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak. Selain itu, madu akan memangkas lemak dalam tubuh dan memperbaiki sistem pencernaan Anda.

Untuk itu, McInnes menyarankan agar mencampur madu ke dalam teh panas setiap pagi dan minum satu sendók makan sekitar 30 menit sebelum tidur yang akan mengóptimalkan istirahat Anda. Saat menjalani diet madu, Anda juga disarankan mengurangi kónsumsi junk fóód, minuman bersóda, makanan berminyak, atau makanan dalam kemasan.


(aln/fer)